ciasteczka owsiane na szybko

dzisiaj z serii przepisów
czyli pyszne owsiane ciasteczka :)
może niezbyt dietetyczne ze względu na ilość masła ,ale na pewno zdrowe i przepyszne ;)

co potrzebujemy ?

• płatki owsiane − ja dawałam na oko( tak ok.3/4 szklanki (+/-) )
• ulubione suszone owoce-ja dałam morele,sprawdziły się znakomicie
• pestki słonecznika-3 łyżki
• jajko
• 100 g. masła
• 2 łyżki miodu

po upieczeniu będą się super trzymać także się nie martwcie :)


Nagrzej piekarnik do 180 stopni.
Wymieszaj owoce,pestki,płatki i jajko.
W garnku rozpuść masło z miodem,następnie dodaj do płatków.
Wymieszaj wszystko razem.

Na blaszce wyłożonej papierem uformuj ciasteczka.
Piecz ok 15 minut następnie zmniejsz temp. do 150 stopni i piecz następne 10-15 min.
(trzeba je kontrolować.)

Ja piekłam z termoobiegiem.

Jeżeli chcesz można położyć przed pieczeniem kostkę gorzkiej czekolady na spód :)

smacznego !!!

a tak z innej beczki.
dzisiaj pobiłam swoj rekord dystansu :) trzeba troche popracować nad czasem ale i tak jestem jak najbardziej zadowolona :)

moje fitmotywacje-instagram

dawno mnie nie tu nie było..tak wiem i przepraszam :(

ale postaram się jak najszybciej nadrobić swoje zaległości...

dzisiaj trochę o moich fit motywacjach tym razem instagramowych :)

1. Pierwszy instagram.

doskonale służy jako motywacje w dni taki jak dzisiaj.

a co jest najlepsze ? oprócz tych fit rzeczy znajdziemy również zwykły lifestyle...

i ta kolorystyka którą uwielbiam <3

2.Tutaj możemy zawiesić oko na głównie na jedzeniu (choc nie tylko!!!)

z tego co zauważyłam to mamy doczynienia z fanką Nike, wiec nie obędzie się bez fotek ciuchów oraz moich kochanych nike flex :)

3. I kolejny tzw. foodporn :)

ale powiem szczerze ,ze chyba najlepszy jaki widziałam do tej pory :)

Instagram 18 letniej szwedki ze świetną figurą i świetnym stylem:)

oto moje ulubione fitmotywacje z instagrama-Nie umiem powiedzieć który lubie najbardziej ,każdy jest inny i doskonały pod innym względem.

przepraszam,że jest tak duzo jedzenia ale chyba nie obejdzie sie bez niego ...wkońcu to instagam a na dodatek fit takze...hahaha 

A tak na serio to naprawde każda z 3 dziewczyn potrafi naprawde świetnie motywować :)

Także jak macie własne konta to nie czekajcie tylko naciśnijcie magiczny guziczek :)

postaram sie żeby tego rodzaju notek było dużo wiecej :) 

tym razem może z innym miejsc w sieci.

ps.podawajcie w komentarzach swoje instagramy to chetnie się wymienie :)